Śri Sathya Sai Baba............................. ŚWIATŁO MIŁOŚCI

      Rozwiń moc swojego umysłu. Istnieją pewne pokarmy, które są dobre dla mózgu, ale są też pokarmy dla mięśni, pokarmy dla nerwów i pokarmy, które pomagają budować i utrzymywać różne narządy ciała. Aby pomóc w rozwijaniu pamięci, powinieneś jeść to, co wpływa na moc mózgu. Białka są pomocne w rozwijaniu pamięci. Migdały zmieszane z kilkoma kroplami soku z limonki lub pomarańczy i zażyte przed snem poprawią wydajność mózgu. Jogini twierdzą, że mleko i ser również są dobrymi pokarmami dla mózgu. Jogini sugerują, że w chwilach zmartwień lub napięć należy wypić sok z jednej lub dwóch limonek na szklankę wody, przepłukać głowę zimną wodą i spryskać zimną wodą skronie, miejsce między brwiami oraz nozdrza i uszy. Proces nerwowy zostaje natychmiast uspokojony, umysł staje się spokojniejszy i dobra pamięć powraca. Unikaj spożywania zbyt dużej ilości tłustych potraw, które powodują gromadzenie się złogów tłuszczu w naczyniach krwionośnych na powierzchni mózgu. Hindusi mówią, że wieprzowina i wołowina są szkodliwe dla zdrowia człowieka, ponieważ te dwa mięsa zawierają dużo kwasu moczowego. Świnia i krowa mają słabą pamięć, więc jedząc ich mięso, człowiek może rozwinąć ich cechy fizyczne i psychiczne. Pamięć można rozwijać poprzez ćwiczenia. Błędem jest twierdzenie, że człowiek, który urodził się fizycznie słaby, nigdy nie może stać się silny. Zawsze istnieje możliwość osiągnięcia czegoś większego we wszystkich aspektach swojego życia. Trzeba wiedzieć, jak szukać właściwej drogi. Podobnie, zdaniem niektórych lekarzy osoba cierpiąca na dziedziczną słabość umysłu zachowa tę wadę do końca swoich dni. Udowodniono jednak, że wiele braków umysłowych można przezwyciężyć poprzez praktykę ćwiczeń koncentracji. Na Zachodzie przeprowadzono niewiele badań w tym kierunku, dlatego wielu psychologów nie zna sztuki głębokiej koncentracji, której od wieków nauczali wielcy mędrcy Bharatu. Większość ludzi nie zna prawidłowych metod rozwijania koncentracji. Zdolności umysłowe istnieją, ale nie są rozwinięte, co ostatecznie prowadzi do poważnych problemów. Mózg, podobnie jak ciało fizyczne, wymaga odpowiednich ćwiczeń dla zdrowia. Dlatego, aby rozwinąć dobrą pamięć, należy nie tylko ćwiczyć ciało i jeść produkty spożywcze budujące zdrowie, ale także stosować dyscyplinę umysłową. Staraj się zapamiętywać różne rzeczy. Ćwicz sztukę wizualizacji (kontemplacji), spójrz na konkretny obiekt, a następnie spróbuj odtworzyć go w swoim umyśle. Próbuj przypomnieć sobie słowa różnych pieśni i ich melodie, to również mentalnie rozwija pamięć. Wszystko, co robi się z uczuciem lub co je wywołuje, rozwija pamięć. Zarówno poezja, jak i muzyka mają wartość emocjonalną. Wszyscy z łatwością pamiętacie największe smutki i największe radości swojego życia. Dlaczego? Ponieważ te doświadczenia były głęboko odczuwalne. Wszystko, co ktoś silnie odczuwa, rozwija siłę pamięci. Pisanie wierszy oraz dodawanie i odejmowanie w myślach to także dobre metody rozwijania pamięci i koncentracji.